*** Workshops/Retreats 2019 ***

Mehr Informationen und Anmeldung bitte über den Link zum jeweiligen Veranstalter!

NEUER TERMIN: 26./27.01.2019  in München, Yogastudio Sports & Health :

Vom guten Umgang mit Gefühlen

Yoga und Psychologie Workshop (70% Praxis – 30% Theorie):

  • Was sind Gefühle aus tantrisch-buddhistischer und westlich psychologischer Sicht? Was ist ihre Funktion und ihr Sinn?
  • Die Notwendigkeit der Ent-Negativierung von Angst, Wut und Traurigkeit
  • Embodiment-Techniken und Yoga-Asana-Praxis zur Verbesserung des Zugangs zu Gefühlen sowie zur Emotionsregulation
  • Basis-Meditationen zur Stärkung wohlwollend zulassender Achtsamkeit
  • Spezifische Achtsamkeitstechnik für den Umgang mit schwierigen Emotionen

„Traue der Energie, die durch dich kreist. Traue und dann gib dich noch mehr hin. Sei die Energie. Weise nichts ab. Folge jeder Empfindung bis zu ihrem Ursprung in der großen Weite und in reiner Präsenz.“         (Donna Faulds)

*  23./24.03.2019  in München, Yogastudio Sports & Health :

Yoga als tiefe innere Verbindung mit sich selbst

Entdecke in diesem Workshop Yoga als einen ganz persönlichen inneren Prozess. Denn es gibt nichts zu erreichen im Yoga. Es geht nur darum, heim zu kommen, und das Innerste sich entfalten zu lassen.

Was dich erwartet:

  • Asana, Achtsamkeit und Meditation
  • explorative, kreative Yoga-Praxis und Anleitung zu intuitiver Bewegung
  • Imaginationen und Übungen zur Vertiefung der Asana- und Selbsterfahrung

Wie wäre es, wenn sich dein Yoga so natürlich und selbstverständlich von innen entfaltet, wie eine Blüte sich öffnet, ein Baum sich verwurzelt, ein Tier sich fortbewegt?

* 07./08.06.2019 in Kreuzlingen, yoga grenzenlos:

Die universellen Ausrichtungsprinzipien und die Kunst des Unterrichtens

Der 7-stündige Workshop findet im Rahmen des Teacher Trainings 2019 statt –  eine Teilnahme als Gast ist möglich! Bitte mit yoga grenzenlos Kontakt aufnehmen!

*31.10-03.11.2019  Gutsalm Harlachberg, Bodenmais, Yogalife :

Yoga-Reatreat: SPANDA – Umarme deine Leben

mit Kerstin Portscher und Marion Bierling

Kerstin und Marion – beide in der Tradition des Anusara® Yoga zuhause – geben Dir in diesem Retreat Raum, Inspiration und einen sicheren Rahmen, um Deine Lebendigkeit mit all ihren unterschiedlichen Aspekten durch Yoga zu entdecken und zu umarmen. Komme mit auf diese Entdeckungsreise und erlebe nicht nur Deinen Körper in heilender Bewegung, sondern Dein ganzes Sein als eine pulsierende, atmende Einheit.

Alle Yogaklassen sind für alle Level geeignet. Mit Variationen werden Geübte auf ihre Kosten kommen und auch Einsteiger einen angepassten Zugang zum Yoga finden.

Die Gutsalm Harlachberg liegt im idyllischen Bayerischen Wald und ist ein in baubiologischer Holzbauweise erbautes Almdorf. Teils im Wald, teils auf hügeligen Wiesen um eine kleine Kappelle und einen Waldteich gelegen, bieten sich von allen Gebäudeteilen atemberaubende Blicke in das weitläufige Naturgelände der Gutsalm und damit den idealen Rahmen zur Entschleunigung vom Alltag.

Mehr Informationen und Anmeldung bitte über den Link zum jeweiligen Veranstalter!

„Kerstin´s Unterricht ist geprägt von Leichtigkeit inmitten anstrengender Asanas, von Fröhlichkeit und ihrer sanften Stimme. Insbesondere in ihren Workshops motiviert sie auf inspirierende Art zur Selbst-Reflexion „über die Matte hinaus“. Zudem ist es ein Vergnügen, Kerstin als Lehrerin in Einzelstunden zu erfahren. Auf meine Anliegen und Bedürfnisse ging Kerstin mit viel Einfühlungsvermögen und Spontanität ein, sodass ich die Privatstunden als besonders wertvoll auf meinem Yoga-Weg erlebte.“  Stefan